坚持慢跑1年，我治好了内耗，活成了想要的样子

人到三十，好像总逃不出“内耗”的怪圈。职场上被领导批评一句，能琢磨一整天；家里的柴米油盐琐碎事，堆在心里越想越烦；晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，越焦虑越清醒，越清醒越焦虑。试过喝奶茶、刷短视频、买昂贵的护肤品，可这些热闹过后，心里的空落一点没少，反而因为熬夜、暴饮暴食，身体越来越差，爬三层楼梯就喘得不行，体检单上的异常项越来越多。 直到去年春天，我下定决心改变，从每天慢跑30分钟开始，这一跑，就是整整一年。没想到，慢跑给我的改变，远比我想象的要深刻得多，也治愈得多。 我以前是......查看更多

2026-05-01

数智时代，“新文科”如何开拓新未来

光明日报记者 周世祥 在科技革命催生产业变革的当下，不少学科面临人才培养目标、教学组织模式的迭代升级。其中，传统文科究竟该“何去何从”，饱受社会各界关注。自2018年教育部提出“四新”建设以来，“新文科”研究与改革实践项目在各地各校启动，逐步发展为具有中国特色的教育改革行动。 面对当今的“数智浪潮”，“新文科”该如何打破学科边界，推动人文精神与科技思维相互融合？文科大学生应如何实现知识迁移、技能延伸，更好适应新产业发展、新就业环境对知识积累、能力塑造的新要求？记者走进多所大学......查看更多

2026-02-08

她不漂亮也不出名，儿子定居海外不常回来，陪伴失忆丈夫不离不弃

在这个被颜值和流量统治的娱乐圈，几乎所有人的目光都聚焦在那些光鲜的偶像身上。如果此时提起“张英红”三个字，恐怕绝大多数年轻观众都会茫然地摇头——她是谁？ 但只要你看到她的脸，或者提起那部曾经轰动全国的《篱笆·女人和狗》，你一定会恍然大悟：原来是她啊！这张面孔太亲切了！ 她就是演艺圈里典型的“角色红透半边天，本人却默默无闻”的实力派演员。 她在屏幕上扮演了一辈子的小人物，尝遍了平凡女性的百味人生。然而谁曾想到，命运写给这位老戏骨的真实人生剧本，竟然比戏剧更加曲折，也更加温暖。 ......查看更多

2025-12-17

巴以冲突再起波澜：以色列剑指约旦河西岸，特朗普和平奖梦断中东

这事儿闹得，真叫一个猝不及munder防。本来以为加沙那边的炮火声好不容易能消停会儿了，美国那边也高调宣布自己调停成功，特朗普甚至可能还做着拿诺贝尔和平奖的美梦。结果呢？以色列反手就是一个大动作，直接把枪口对准了约旦河西岸，这一下不仅打了所有人的脸，连美国这个老大哥都快看不下去了。 之前网上不是总有些段子嘛，调侃以色列人拿着几千年前“上帝的承诺”当房产证，看上哪块地就说是自己的。谁能想到，这种网络上的笑话，以色列议会竟然一本正经地给它推进到了现实里，初步通过法案，要宣称对约旦......查看更多

2025-11-25

西宁牵引机动绞磨

西宁牵引机动绞磨是一种在工程作业中常见的设备，主要用于牵引、起重和张力调整等任务。它通过机械传动和动力系统的配合，实现高效、稳定的牵引操作。这种设备通常由发动机、传动机构、绞磨筒和控制系统等部分组成，能够在多种环境下完成复杂的牵引工作。 西宁牵引机动绞磨的工作原理基于机械传动和动力转换。发动机提供动力，通过传动系统将动力传递到绞磨筒，绞磨筒上的钢丝绳或缆绳在卷绕过程中产生牵引力。控制系统允许操作人员调整牵引速度和方向，以适应不同的工作需求。这种设计使得设备在牵引重物或调整张力......查看更多

2025-10-28

林高远最新机场造型，唯他能完美驾驭，果然是国乒时尚先锋！

乒超联赛第三阶段刚落幕，林高远的机场照又露出啦。看到他出现，就像天上的一颗明星，一下子就吸引了不少人的注意。他身上那套衣服，和我们平时心里印象中的运动员打扮完全不同。上身穿着一件特别有设计感的外套，配色巧妙得很，既不啥显眼，又别有一番潮流味道。裤子是牛仔的，也挺有设计感，摆明了不输明星的架势啊！ 这气质啊，可不是谁都能模仿出来的。有些明星虽然打扮得挺时髦，但总感觉有点刻意做作，少了点自然和真实感。而林高远就不一样了，他的时尚感是真诚流露出来的，是他对生活的热爱和追求的一种体现......查看更多

2025-09-10

看了宋慧乔的穿搭，我悟了：衬衫不配小黑裤、九分裤，更时髦减龄_女性_的设计_风格

在今时今日，那些光影交错，浮华绚烂的影视世界里，有一位如晨曦般的女神，名叫宋慧乔。她在许多人心中有着无可替代的地位，尤其是那些90后，他们的青春似乎与她的每一部剧紧紧相连，交织成难以磨灭的回忆。如今，尽管离婚的余波尚存，但她依旧在荧幕上闪耀，活跃在各种活动中，似乎岁月对她格外宽容。岁月尽管流逝，然而她的笑容依旧如阳光般灿烂，充满生机，仿佛她的内心深处依然藏着二十岁时的那份纯真。正因如此，她的私服风格引发了潮流粉丝的模仿与崇拜，今天就让我们一同欣赏她的风采。 首先，白色轻薄的衬......查看更多

2025-07-21

DEATHLESS LEGACY：扭曲你的灵魂，将其永远涂成黑色

DEATHLESS LEGACY - Get On Your Kneesy 3 月 7 日，意大利重金属乐队 DEATHLESS LEGACY（不死遗产）发表了第六张专辑《永恒诅咒》（Damnatio Aeterna），预订请联系订阅号后台。 “Get On Your Knees”MV 发布：“一名牧师在忏悔室内陷入被禁止的梦境时会发生什么？让魔鬼 Malchrum 告诉你……《跪下》将污秽的蓝调和重金属融合在一首扣人心弦的不神圣曲目中。” DEATHLESS LEGACY ......查看更多

2025-06-25

《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》定档5月31日 开启“绘画”大冒险_托利亚_影片_电影

哆啦A梦电影45周年纪念之作《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》官宣定档5月31日，同步释出定档海报和定档预告。影片聚焦“绘画”主题大冒险，将故事背景设置在具有浓厚艺术氛围的中世纪欧洲大陆，五人组通过哆啦A梦的秘密道具“进入灯”，穿梭到名画中13世纪的雅托利亚公国，并邂逅了神秘少女可蕾雅。就在人们以为一切都归于平静之时，古老的传说复苏，哆啦A梦一行人和新伙伴遭遇了大危机，他们会如何面对这一切，让人充满期待。 影片今日发布的“画中游”海报充满奇幻色彩。哆啦A梦五人组正从油画框中跨越两......查看更多

2025-05-24

《哪吒之魔童闹海》出品方光线传媒宣布建游戏公司, 将制作3A游戏

IT之家4月27日消息，据《证券日报》报道，《哪吒之魔童闹海》（IT之家注：下文简称《哪吒2》）出品方光线传媒在24日的2024年度业绩说明会上宣布正在组建游戏公司，将主要制作3A游戏（高预算、高开发周期、高质量标准的大型商业电子游戏）。 报道提到，光线传媒启动游戏开发已有数月，首款3A游戏计划三年左右推出，并可能启动新项目。这次并非光线传媒首次涉足游戏领域，其2008年就曾通过投资广州仙海网络科技有限公司布局游戏行业，被投公司曾推出《烈火战神》《战将风云》等作品。 光线传媒......查看更多

2025-05-22

广州配售型保障房4月1日开始网上申购

现房，“1”字头！ 新快报讯 记者王彤 通讯员祝健轩报道 3月21日，广州市安居集团启动配售型保障性住房项目申购意向预登记工作。3月25日，广州市住建局发布公告，广州市面向全市符合申购条件的户籍家庭和人才家庭，推出供应市本级萝岗和苑、嘉翠苑两个项目共计1336套配售型保障性住房。申请家庭可于4月1日至4月22日在广东政务服务网申请。 根据此前广州市安居集团发布的公告，萝岗和苑项目位于黄埔区水西路以西，首批供应房源共936套，户型为二房或三房，建筑面积76-93平方米，销售基准......查看更多

2025-04-13

从首位三金影后，到被群嘲装嫩，周迅为何不灵了？

文，|，空纸 编辑，|，空纸 说起周迅，你会想到什么？ 有人会说，她是灵气这俩字的代名词，眼神里全是戏，也有人提到她近些年的作品，觉得她巅峰已过。 无论是夸赞还是争议，周迅的名字总能掀起一波讨论。 这位从挂历女神一路走到三金影后的演员，身上有光环，也有伤痕。 她的故事，不是单纯的明星成名记，而是一段关于天赋、努力和不断打破自我的旅程。 展开剩余86% 周迅的灵气，并非凭空而来，原生家庭的影响，无疑是她艺术之路的起点。 父亲是电影放映员，母亲是售货员，这样的家庭背景看似平凡，却......查看更多

2025-03-07